La plupart d'entre nous l'ont fait: nous avons organisé nos propres fêtes de pitié. Au lieu de couper des gâteaux, de souffler des bougies ou de partager des cadeaux, l’activité remarquable d’une soirée honteuse est la comparaison. Dans nos fêtes de pitié, nous aimons noter ce qui ne va pas dans notre vie comparé à ce qui est juste chez les autres. Nous observons comment tout le monde peut se permettre de faire plus, de bénéficier de plus d'opportunités, d'une meilleure santé, d'une meilleure peau et de meilleurs tweets.
La fête de la pitié n'est pas un endroit amusant, mais nous sommes nombreux à vouloir y rester malgré tout - malgré le fait que nous reconnaissons que ce n'est pas l'endroit le plus sain ou le plus enrichissant. Une fois que nous sommes entrés dans la fête de la pitié, nous nous sentons pris au piège. La porte de la fête de la pitié est large et invitante. La porte peut sembler aussi insaisissable que de coincer la queue de l'âne proverbial avec les yeux bandés. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour élargir la sortie d’un groupe de pitié.
COMMENT LAISSER UNE FÊTE DE LA PITIÉ
1) Reconnaître mon rôle
Je vais commencer par le dur conseil d'amour. Je reconnais qu'il y a de la malchance. Il y a de nombreux cas dans lesquels je me suis retrouvé dans une situation difficile à cause de moi: quelqu'un d'autre a percuté ma voiture, je suis tombé malade, mon employeur a fait faillite.
Mais je dois aussi reconnaître que j'ai contribué à la création de nombreuses circonstances négatives que je regrette pour ma fête de pitié: j'ai dépensé au-delà de mes moyens, j'ai rejeté les conseils d'un médecin parce que c'était difficile, j'ai reporté un projet qui me fait maintenant sentir stressé. Reconnaître que j’ai procrastiné certaines de mes situations négatives me donne le pouvoir de les changer. Cela me permet de prendre du recul et de visualiser un chemin à travers mes situations et de les empêcher de se reproduire.
Par exemple, lorsque je reconnais que je suis stressé à l'idée de terminer un travail parce que j'ai procrastiné, je peux aussi reconnaître que je peux faire quelque chose à ce sujet. Je peux soulager le stress en prenant des mesures aujourd'hui. Il y a des mesures que je peux prendre pour améliorer un peu la situation ... ... et je peux prendre des mesures (ou ne pas prendre) pour aggraver la situation. La sortie du la fête de la pitié s'élargit lorsque je prends des mesures pour améliorer ma situation.
2) Célébrez le succès des autres
J'ai découvert que j'ai une tendance naturelle à célébrer les échecs des autres, surtout lorsque ceux-ci coïncident avec les miens. Je suis très disposé à inviter les autres à se joindre à mes fêtes de pitié. Reconnaître les autres en échec rend mes échecs plus acceptables. Mais ce n'est pas sain.
L'échec peut devenir positif, mais seulement si nous l'utilisons comme plate-forme d'apprentissage sur la voie du succès. Quand je célèbre les échecs des autres, je ne permets pas que mon propre échec soit une expérience d'apprentissage. Au lieu de cela, je cherche le seul résultat de mes circonstances pour être acceptable, même inévitable --le seul résultat de ma situation.
Célébrer les succès des autres mène à une nouvelle forme de partager. Au lieu d’inviter les autres à partager mes échecs, mon apitoiement sur moi-même et mes sentiments d’insuffisance, je peux participer à leurs circonstances les plus positives. Célébrer les succès encourage la communauté. En outre, je peux apprendre ce qu'ils ont fait différemment de moi qui les a menés à ce point. Célébrer le succès, y compris le succès des autres, me fait passer d’une fête de pitié à une vraie fête.
3) Rappelle-moi qui je suis
Les circonstances qui m'ont conduit à une fête de pitié ne sont pas les circonstances qui me définissent. Moi et toi, nous sommes beaucoup plus.
De nombreuses études suggèrent que la religion profite à la santé mentale. Un contributeur probable à cette effet est que la religion rappelle régulièrement aux praticiens sa valeur. En tant que chrétien, je crois que je suis aimé. Et alors, quand je veux me vautrer dans mon propre parti de pitié je cherche une sortie avec quelques rappels de qui je suis vraiment. Ce sont quelques vers qui parlent d'une identité de valeur dans ma vie:
Psaume 139: 13-14: Car c'est toi qui as formé mes entrailles; tu m'as tissé dans le ventre de ma mère. Je vous loue, parce que je suis une création admirable! Tes œuvres sont merveilleuses, et je le sais très bien!
Hébreux 2: 6-7: Mais quelqu'un a témoigné quelque part: «Quels sont les êtres humains que vous prenez en compte, ou les mortels, qui s'en soucient? Vous les avez fait un peu plus bas que les anges; vous les avez couronnés de gloire et d'honneur".
1 Samuel 16: 7: Mais le Seigneur dit à Samuel: Ne regarde pas son apparence ni sa stature, car je l'ai rejeté ; parce que le Seigneur ne voit pas comment les mortels voient; ils regardent l'apparence extérieure, mais le Seigneur regarde le cœur".
1 Pierre 1: 18-19: Vous savez que vous avez été sauvé des chemins inutiles hérités de vos ancêtres, non pas avec des choses périssables comme l'argent ou l'or, mais avec le sang précieux du Christ, comme celui d'un agneau sans défauts ni imperfections.
Mon préféré … Luke 12: 6-7: Est-ce que cinq moineaux ne sont pas vendus pour deux sous? Pourtant, aucun d’entre eux n’est oublié aux yeux de Dieu. Mais même les cheveux de votre tête sont comptés. N'ai pas peur; vous avez plus de valeur que beaucoup de moineaux.
Le fanatique ... Jean 3: 16-17: «Car Dieu a tant aimé le monde qu’il a donné son Fils unique, afin que tous ceux qui croient en lui ne périssent pas mais aient la vie éternelle. En fait, Dieu n'a pas envoyé son fils dans le monde pour condamner le monde, mais pour que le monde soit sauvé par lui. "
Éphésiens 2:10: Parce que nous sommes ce qu'il nous a fait, créé en Christ Jésus pour de bonnes œuvres, que Dieu a préparées à l'avance pour être notre mode de vie.
1 Jean 4: 4: Petits enfants, vous êtes de Dieu et vous les avez
ils ont conquis; car celui qui est en vous est plus grand que celui qui est dans le monde.
4) Décris-le à quelqu'un
Il y a des cas où il est hors de notre pouvoir de quitter le parti de la pitié. C'est bien de demander de l'aide pour trouver la sortie. J'ai des amis à qui je peux décrire la situation, mais il y a aussi des cas où je dois me confier à une personne expérimentée en clinique qui peut fournir des conseils plus pratiques pour gérer mes sentiments. Les conseillers et les thérapeutes peuvent être trouvés ici.
Ryan Dunn est l'auteur. Il est ministre de l'engagement en ligne. Ryan est un diacre ordonné dans l'Église méthodiste unie et vit à Nashville, dans le Tennessee.
[Publié le 4 août 2018]
